Artykuły z kategorii: Diety

Nadeszły wakacje, a piękna pogoda zachęca do podróżowania. Dotyczy to jednak nie tylko dłuższych wyjazdów urlopowych, ale również krótszych wycieczek, które pozwalają na regenerację i odpoczynek. Niezależnie od tego czy decydujemy się na wyjazd samochodem, wyc...czytaj dalej

Wiosna to ostatni dzwonek dla tych, którzy pragną cieszyć się piękną sylwetką w czasie najbliższychwakacji. Trzy miesiące zdecydowanie wystarczą, aby osiągnąć zauważalne efekty, a co najważniejszeosiągnąć w bezpieczny sposób. Oczywiście wymagać to będzie rzetelnego podejścia do tematu ...czytaj dalej

Dieta keto – czyli dieta ketogeniczna zyskała w ciągu ostatnich lat na popularności. Początkowo uznawana za restrykcyjną i stworzoną dla sportowców zyskała rzesze fanów. Na czym polega jej fenomen?     Dieta ketogeniczna to dieta o bardzo niskiej ilości węglowodan&...czytaj dalej

W pracy, bez względu czy wykonujemy ją w biurze czy na home office, często spędzamy więcej niż pół dnia. Niestety nie jest to jak pokazują badania czas sprzyjający zdrowym nawykom żywieniowym. Stres, brak ruchu, a przede wszystkim podjadanie przynosi zgubne efekty w postaci dodatkowych kilogr...czytaj dalej

Wraz z końcem roku zbliża się czas podsumowań, a także nowych celów, wyznaczanych na kolejne miesiące. Choć postanowienia noworoczne Polaków dotyczą różnych obszarów, te najpopularniejsze wciąż związane są ze zdrowym stylem życia1. Nie zawsze udaje nam się zrealizować je ...czytaj dalej

O tym, jak ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu pełni mózg, nie trzeba nikomu przypominać. To właśnie w nim znajduje się aż 160 000 kilometrów naczyń krwionośnych – to tak jakby blisko 16 razy pokonać trasę koleją transsyberyjską. Mózg codziennie pracuje na wysokich obrot...czytaj dalej

W wielu sytuacjach nasza dieta nie dostarcza nam wszystkich niezbędnych składników. Mimo tego, że staramy się jeść zdrowo i różnorodnie pomaga się pojawić u nas groźne w skutkach niedobory. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebujemy szeregu witamin, minerałów oraz mak...czytaj dalej

Mówi się, że białko jest najważniejszym elementem budulcowym naszego organizmu. Dlaczego? Otóż odgrywa bardzo ważną rolę w procesie prawidłowego odżywiania, budowy masy mięśniowej czy utraty wagi. Co jeść, aby dostarczyć odpowiednią ilość białka w swojej diecie? Co z weganami i wegetar...czytaj dalej

Co dziesiąty Polak jest już wegetarianinem*, a immunolodzy z Polskiej Akademii Nauk** rekomendują dietę rośliną jako tę, która wspiera odporność. Dietetyk podpowiada jak prawidłowo przygotowywać dania wegetariańskie, by uniknąć niedoborów.       Na co zwróci...czytaj dalej

 Kto z nas jako dziecko potrafił oprzeć się cukierkom kusząco zapakowanym w szeleszczące, kolorowe papierki? Nic dziwnego, bo to kwintesencja słodyczy w optymalnej dawce – mała kuleczka poprawia nastrój w jednej chwili. A że cukierek to porcja niewielka – rodzice nie mieli pr...czytaj dalej

Strona 1 z 51
Copyright by Daniel Feist & Bartek Kozar