Diky

2020-12-08

Czy wiesz, że...

Witamina D dla dzieci - czy warto ją stosować?

Witamina D od lat uważana jest za jedną z kluczowych substancji, jeśli chodzi o prawidłowy rozwój dziecięcego organizmu. Utrzymanie prawidłowego poziomu tej „witaminy słońca”, jak czasem się ją nazywa, przez znaczną część roku okazuje się jednak dosyć trudne. Czym wyróżnia się witamina D i czy warto podawać ją swoim pociechom? Jakie zalety ma witamina D dla dzieci i dlaczego jest tak ważna w pierwszych kilku latach życia?


 
 
 
Witamina D dla dzieci – charakterystyka i najważniejsze role w organizmie
 
 
 
Nie każdy wie, że witamina D to tak naprawdę zbiorcze określenie grupy związków chemicznych. Wśród nich największe znaczenie dla dobrostanu naszego organizmu ma cholekalcyferol, czyli witamina D3. Na tle innych witamin i substancji odżywczych wyróżnia ją pewna interesująca cecha.
 
 
 
Okazuje się bowiem, że znaczną część witaminy D potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizm jest w stanie wytworzyć sam – a właściwie z małą pomocą pewnego czynnika zewnętrznego. Niezbędne do tego procesu okazuje się mianowicie światło słoneczne, które w kontakcie z naszą skórą rozpoczyna proces produkcji tej drogocennej substancji. Właśnie dlatego od października do kwietnia, gdy dni są znacznie krótsze i znacznie mniej słoneczne niż w pozostałych miesiącach roku, znaczna część populacji Europy Środkowej i Północnej zmaga się ze zbyt niskim poziomem witaminy D.
 
 
 
Dlaczego witamina D dla dzieci jest tak ważna? Oprócz wzmacniania kości i zębów witamina D3 pełni jednak jeszcze jedną niezwykle ważną rolę – może bowiem wspierać układ odpornościowy organizmu.
 
 
 
Witamina D3 dla dzieci – kiedy i jak ją suplementować?
 
 
 
Ze względu na trudności w pozyskaniu jej z pożywienia i na zalecenia co do ograniczania ekspozycji wrażliwej skóry maluchów na działanie promieni słonecznych, mówi się, że witaminę D powinno się suplementować u wszystkich dzieci do 2. roku życia. Nie należy oczywiście podejmować takiego kroku na własną rękę – musi on być uzgodniony z lekarzem pediatrą, by dobrać ilość witaminy dostosowaną do danego momentu życia maleństwa. Rodzice noworodków i niemowląt zwykle wybierają preparaty z witaminą D3 w formie kropli z wygodnym aplikatorem.
 
 
 
U dzieci po ukończeniu 2. roku życia podawanie witaminy D zaleca się zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy słońca jest niewiele, a odporność często znacznie się obniża. W sprawie doboru konkretnego preparatu i sposobu jego podawania należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który pomoże dobrać optymalny tryb suplementacji dla Twojej pociechy.
 

Komentarze (0)

Copyright by Daniel Feist & Bartek Kozar