Wygraj
Wygraj
Wygraj
Wygraj

2018-04-18

Profilaktyka

Na co zwrócić uwagę wybierając suplementy diety?

Niezależnie od tego, jaki tryb życia prowadzimy coraz częściej słyszymy o suplementach diety. Dzięki nim możemy poprawić swoje samopoczucie, zadbać o stawy, czy uregulować procesy trawienia. Na rynku dostępne są w różnej postaci: kapsułkach, pastylkach, w proszku czy w formie płynnej. Jak z setek produktów wybrać te, które nam pomogą, a nie zaszkodzą i na co zwracać uwagę przy ich zakupie?

 

Fot. 4Flex

 

Suplementy - co to takiego?
Suplementy diety to preparaty bez recepty, które są skoncentrowane tak, by w niewielkiej objętości zmieścić wysokie dawki potrzebnych organizmowi składników spożywczych. W trosce o zdrowie sięgamy po dodatkowe witaminy z nadzieją, że usprawnią organizm, przyspieszą leczenie czy poprawią wygląd. Powszechnie dostępne są suplementy zapewniające np. lśniące włosy, zdrową i piękną skórę czy paznokcie, zwalczające ospałość, na zespół niespokojnych nóg czy sprawne stawy jak np. 4Flex (zawierający unikalny kolagen FortiGel®). Według zaleceń specjalistów preparaty te powinny być stosowane jako uzupełnienie diety np. w okresie osłabienia, gdy organizm potrzebuje dodatkowego wzmocnienia. Nie powinny być stosowane zamiast posiłków, a jedynie jako dodatek do diety. 
 
Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli nasza wiedza jest ogólnikowa i nie potrafimy zweryfikować składu danego suplementu, w pierwszej kolejności powinniśmy skonsultować się ze specjalistą (lekarzem, farmaceutą, dietetykiem). Każdy z nas ma inne potrzeby i może być narażony na różne niedobory witamin i minerałów. Najlepiej, by przed rozpoczęciem kuracji specjalista zlecił odpowiednie badania, które pozwolą na sprawdzenie kondycji naszego organizmu. Tylko wtedy będzie możliwa właściwa i skuteczna suplementacja odpowiednio dopasowana do naszych potrzeb. Należy mieć również na uwadze, że niektóre suplementy diety ze względu na ich skład, mogą wchodzić w reakcje z lekami, doprowadzając do zmniejszenia lub wzmocnienia ich działania. Dlatego zanim zaczniemy przyjmować suplementy diety, wspólnie z lekarzem lub dietetykiem zastanówmy się, czy nie będą one wchodziły w interakcje z lekami już przyjmowanymi, żywnością lub innymi suplementami. W przypadku, gdy nie cierpimy na choroby przewlekłe, a jedynie chcemy się posiłkować suplementami, powinniśmy dokładnie zapoznać się z etykietą i składnikamy wybranego suplementu oraz dowiedzieć się, jaką dawkę powinniśmy przyjmować. Czasem dany suplement ma w sobie tak znikomą ilość substancji czynnej, że dopiero całe pudełko zaspokoiłoby dzienne zapotrzebowanie. Czytając skład nie kupujmy produktów, które zawierają substancje uznawane za niebezpieczne.
 
Kupuj z bezpiecznych źródeł
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, których skład i jakość budzą zastrzeżenia. Chcąc mieć pewność, że wybrany preparat spełnia wymagane normy oraz był przechowywany w odpowiednich warunkach, najlepiej zaopatrywać się w aptekach i kupować suplementy od sprawdzonych producentów. Produkty na odchudzanie, na potencję czy np. na zdrowe stawy są regularnie fałszowane substancjami niedozwolonymi. Chcąc zachować zdrowe stawy na dłużej, mając gwarancję najwyższej jakości, warto zabezpieczyć je od środka stosując preparaty z kolagenem np. 4Flex (innowacyjny suplement diety zawierający uniklany kolagen Fortigel®). 
 
 

Komentarze (1)

Julia Walas (2018-04-18 08:57:14)
Racjonalny wybór suplementów
Zgadzam się całkowicie, że leki i suplementy muszą mieć sprawdzonego dostawcę i być dobrze przechowywane. Ja zawsze zamawiam w aptece internetowej Melissa, a zanim coś kupię, konsultuję się z lekarzem i robię badania krwi. Ostatnio wyszedł mi niedobór magnezu, pewnie od kawy, którą uwielbiam i piję w kosmicznych ilościach. Łykam tabletki już od miesiąca i rzeczywiście czuję się lepiej, czyli mniej senna i bardzie mi się chce działać :)
Copyright by Daniel Feist & Bartek Kozar