Strona

2018-02-15

Diety

O czym przyszła mama powinna wiedzieć?

„Będę Mamą…” – słowa, które brzmią w Twojej głowie, od kiedy dowiedziałaś się, że Wasza rodzina się powiększy. Z jednej strony są to słowa pełne ekscytacji, radości i wyczekiwania – z drugiej, pełne wątpliwości i strachu przed nową życiową misją. To normalne! Każda z nas ma obawy, czy poradzi sobie w nowej roli i zastanawia się, jak zmieni się jej życie.

Prawdą jest, że przyjście na świat maluszka wszystko zmienia… ale na lepsze! Przed Tobą kilka miesięcy ciąży – to wystarczająco dużo czasu, aby przygotować się na ten cudowny moment! 
 
 
Po pierwsze – gotowość emocjonalna!
Nie wszystko musi być idealnie. Każda młoda mama znajdzie swój indywidualny sposób na macierzyństwo, który będzie pasował do jej dziecka – Ty też! Zrozum, że gdy nadejdzie ten czas, będziesz gotowa i to jest w tym wszystkim najważniejsze. Jeśli będziesz miała jakiekolwiek wątpliwości, po prostu poproś o pomoc – mama i teściowa czekają na ten moment, gdy będą mogły poczuć się potrzebne i służyć dobrą radą. Masz dużo czasu będąc w ciąży, możesz wykorzystać go na zajęcia w szkole rodzenia i przerobienie literatury o macierzyństwie – dzięki temu, nie tylko poszerzysz swoją wiedzę o wartościowe informacje, ale też zyskasz komfort psychiczny, że wiesz więcej.
 
Po drugie – udaj się na zakupy!
Podczas ciąży i  w okresie karmienia piersią najważniejsze są: komfort, ciepło i nieskrępowane ruchy. Przygotuj wygodne ubrania, pamiętając o tym, że w ciąży zyskasz dodatkowe kilogramy, a później karmione dziecko będzie wymagało łatwego dostępu do piersi. „Wygodne” nie oznacza „nieatrakcyjne” – jeśli postawisz na ulubione kolory oraz miłe w dotyku materiały, z pewnością będziesz czuła się lepiej. Dobre samopoczucie ma fundamentalne znaczenie w nowej roli. Zadbaj także o niezbędniki higieniczne: wkładki laktacyjne, jednorazową bieliznę bawełnianą, preparaty na okres połogu oraz odpowiedni żel do higieny intymnej. Warto także zaopatrzyć się w nawilżający balsam do ciała, który regularnie stosowany od początku ciąży, obniży ryzyko wystąpienia rozstępów. 
Po trzecie – zdrowie!
 
Ciąża to czas, kiedy wyjątkowo musisz zwrócić uwagę na swój jadłospis. Nie chodzi tu o zasadę „jeść za dwoje”, tylko o „zdrowa mama to zdrowe dziecko”. Jedz zdrowo, unikaj zbędnych kalorii i jedzenia, które nie wnosi nic dobrego dla Twojego zdrowia. W pokarmach poszukuj DHA, kwasu foliowego, jodu, witaminy D i magnezu, ponieważ są to składniki o jednoznacznie udowodnionym pozytywnym wpływie na matkę i dziecko. Ich zawartość w spożywanych pokarmach jest niewystarczająca, dlatego warto uzupełnić apteczkę o suplement diety, który posiada wymienione składniki w rekomendowanych dawkach1.  
 
Brakujący element Twojej diety – MAMADHA PREMIUM +
MAMADHA PREMIUM + to suplement diety przeznaczony dla kobiet przygotowujących się do ciąży, w ciąży oraz karmiących piersią. Zawiera składniki o jednoznacznie udowodnionym pozytywnym wpływie na matkę i dziecko w rekomendowanych dawkach, również dla kobiet zagrożonych ciążą przedwczesną2.
 
DHA (kwas dokozaheksaenowy) to najlepiej poznany i przebadany wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy Omega-3. Spożywany przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój centralnego układu nerwowego (mózg, siatkówka oka) płodu, niemowlęcia i dziecka. 
 
Kwas foliowy pomaga w prawidłowej produkcji krwi, bierze udział w procesie podziału komórek oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
 
L-metylofolian wapnia to lepiej przyswajalna forma kwasu foliowego gotowa do bezpośredniego wykorzystania przez organizm.
 
Jod pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy oraz prawidłowej produkcji hormonów tarczycy. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych. 
Witamina D jest ważna dla utrzymania zdrowych kości matki, a także prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dziecka. Witamina D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego, bierze też udział w procesie podziału komórek.
 
Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
 
Cena: ok. 34,90 zł op. 60 kaps.
 
Producent: Adamed Consumer Healthcare S.A
www.mamadha.pl
ZALECANE SPOŻYCIE: 2 kapsułki dziennie podczas posiłku.
 

1 Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących, Ginekol Pol. 2014, 85, 359-399

2 Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących, Ginekol Pol. 2014, 85, 359-399

Komentarze (0)

Copyright by Daniel Feist & Bartek Kozar